经典生活案例 2025.2.12--3.20

这是一篇时间日志，讲述我这段时间是怎么度过的。人生既是旷野也是轨道。2025.02.12是元宵节，算是山西人的上班日，山西一般是把年过到正月十五才结束的，今天是3月20日了，距离2月12日，也就差不多过去了40天的时间。

我为什么要刻意记录一下这段时间的日子，是因为这段时间极具代表性，这段时间达到了我理想状态中的生活和工作的一种平衡，也达到了我精力的上限值。

这40天的时间是怎么度过的？

10天时间余量留给突发事件。40天时间内，我有连续10天的生活状态不太规律，是因为一些突发事件的产生，所以运动状态受到了影响，进而睡眠也受到了影响，10天中，有3天时间，睡眠只有1-3小时，然后免疫力受到冲击，邪火攻心，又是牙龈肿痛、口腔溃疡、又是扁桃体炎、着凉感冒。这段时间其实也是极端个例，所以很有代表性，人总会在一个月内，无论是自主的，还是被动触发的，总有那么几天情绪不太稳定的时候。

平均3天一次健身房。据统计，40天的时间内，去了13天健身房，中途有一段时间熬夜睡眠不规律，健身房断了10天，相当于是30天之内，去了13天健身房，平均3天一次，30天的时间，已经算是形成了一个习惯养成周期，我身体其实也适应这种运动状态，我是感觉已经形成了上瘾状态，因为如果我连着3天不去，就会感觉身体不爽利、刺挠，没有办法很好入睡。所以基本上是2-3天一次，如果工作忙，就去的勤快一点，加速一下代谢，加强一下状态，如果不忙，就保持最低3天一次，维持基本状态就行。

3次回家，保证家人情绪的稳定。5个周末中，拿出来了3次时间回家，2个周末留给自己娱乐，平均半个月回一趟家，看望一下父母，顺便也处理一下家里面的事情。爸妈是需要见我们的状态的，他们会从我们的状态上，获得一种真正的安心感，而且，他们有时候也会有一些家长里短的事情和你碎碎念，父母需要找个情绪宣泄的出口，同时以及身体状态上，有一些不痛不痒，影响生活幸福度，但是他们绝对不会和你表达的小问题，也是只有回家见到才能感知出来，所以回家也要保证一定的频率。我感觉家庭和娱乐这两个版块是给自己加油的地方，所以我整体感觉上，也没有被工作吞噬的状态，还算是比较平衡的。我也不鼓励周末加班，虽然我脑子周末肯定是在运转的，但是我身体必须给放松下来。足够的蓄能，才能保证自己下个星期的工作状态。

6个自媒体长视频的更新。40天的时间，更新了6个主题的视频，30个工作日，留出来了6个工作日处理自媒体视频更新，4个工作日处理一些自媒体咨询和偶尔的自媒体粉丝的微信电话，20个工作日处理B端和C外贸版块事务。自媒体和外贸精力付出是1：2的搭配。这个起步状态是比较理想的，因为开年阶段，其他工作上的事情也排的挺满的，尤其是招聘了一个新的自媒体助理，前期阶段培训、磨合、优化自媒体这块的交接和工作流，也是很费心力的。不过很开心的是，助理状态很满，一个月就完成了非常流畅的衔接和优化，我自媒体对接这一块基本上不太需要操心了。之后的状态，应该是能达到一周一更的长视频，以及掺杂一些小视频，应该可以做到一周2更到3更，应该不会有太大的问题。

综合总结一下。正常工作日，我基本上是早九晚九的一个状态，其中每天能大概保证2-3个小时的高效处理事情的状态，我测试过，3个小时是高效时间极限，超过3小时的极限状态，我会觉得我阳气都没了，所以其余时间就是低效松散地处理一些非重要不紧急事件，算是身体和大脑力的缓冲时间，也算是逃离时间，因为其实作为一个团队的核心人之一，创造力和逻辑力，是我们比高效力更要追求和保护的东西，因为你是定制方向和把控时间节点的，你一直感觉非常忙的话，我觉得并不是一个很好的状态，我交朋友也会很关注这一点，如果我发现一个人，什么时候找他/她总是一副很忙的状态，我觉得这个人活不明白，包括她/她周围圈子里是人也活不明白，不知道赚钱是为了什么，连活都活不明白的人，他做事能做得明白？我是不太相信这一点的，所以，我基本上大概率不会让这个人太进入我的核心交友圈，来影响我的生命状态。

这段时间大概就是这样的一个状态，有精神饱满的日子，也有精神非常差的日子，也算是一个很完整的时间案例。记录一下给以后的自己看，也记录一下，给有缘结识进到这个网站的，天涯各方的朋友们看。希望你能从这篇文章中，获取到一些对自己的宽容和认可，也找到一个新状态建立的方向，拜拜，爱你，么么哒。