运动是第一生产力
我昨晚夜跑了3公里，然后今天早上6点起来，晨跑了3公里，吃了很久没好好吃的早饭，听了很久没听的播客，度过了很愉快的一个晚上和早上。在这个过程中我顿悟到了一个道理，其实运动才是第一生产力。我是今天才有如此清晰的关于运动的认知的，之前都嗤之以鼻。我为什么说运动才是第一大生产力，有两个原因。原因之一：我觉得每天早晚半个小时的付出，可以给我带来一天的精神状态良好，是一件性价比极高的事情，这是我说运动是第一生产力的原因之一。原因二，你只有动起来，才能自启动你的健康的吃和睡的习惯，所以没有运动的话，根本谈不上其他生产要素的良好建立。
我们开启前摇铺垫，说一下我今天这个感悟是如何产生的，因为顿悟的前提一定是有很长时间的执迷不悟。体弱多病和喜欢折腾，长期矛盾已经到了不可协调的矛盾，在这种状态下，我顿悟了。
我其实是身体状态很弱的一个人，具体弱到什么程度，我给你们详细的说一下。7岁以前，每年都是靠补品和输液在抗，7岁以后就渐入稳定，但依旧是稍微天气冷热一变化，感冒就没断过，而且我身体对于药物和情绪反应偏大，感觉对很多常规药都形成抗药性了，亦或者可以说是身体已经糟糕到连药物都没有办法辅助你的免疫系统对抗病原体的这个状态，大学那几年，虽然算是过得还行，但是扁桃体炎是常态，身体总是处于这种炎症状态，连我中医叔叔都说我体内的结节过于多了，这是我身体的大盘。铺垫说完了，接下来，我说一下我运动这件事情的一个诱因以及调整的现状。
最近起盘在做项目，处于主理人的这种状态，事情难免多，每天的精神消耗挺大的，与此同时，工作日，我需要每天坐到电脑面前超过10个小时，还要处理生活上的一些琐事。在这种双重的消耗下，精力严重不足，昨天有一个小事情，让最近这个身体状态有了一个具象化的显示，专注做一个事情3个小时，结束了之后，身子跟大病一场一样，一点精气神没有，在晚上回去艾灸之后，感觉身体还是整个透支的状态，然后，就下楼跑了3公里，身体热起来了，蒸腾之气起来了，才比较舒服地入睡。
我其实一直是有些任性的，因为外贸属性的工作，再加上我总是喜欢研究一些有的没的，我总是要耗大量的时间，所以熬夜我一直戒不掉，长期累月下来，我身体一直处这种慢透支状态，过程中我也做过一些积极的补充治疗方案，比如说定期去按摩，或者有吃一些护肝片、提高免疫力的、补气血等类的回血产品的东西。还有定期的热敷艾灸，这里面的任何一种方案，我在使用初期都会有很大的效果。但我上面也说了，我对于药物的敏感性很强，或者说对于任何一种外刺激的适应能力特别强。导致我现在身体特别弱的时候，这些外力辅助的，好像对于我的血条恢复没有明显效果。现在整个身体已经处于那种免疫力烂到不能再烂的程度了。
昨天我去找着看了一本重建免疫力的书，里面说到了三个点，老话长谈，吃、睡、动，书的描述顺序是吃—睡—动。但是我从昨天晚上的实践成果来看，其实应该是动—睡—吃，应该以这个思路去描述。我为什么这么讲，因为我是常年熬夜嗜好者。我本身是做外贸的，之前更是一整宿一整宿的熬，我昨天晚上运动完冲了个澡，之后很快就入睡了，运动其实是耗精力最快的一种方式，因为昨天晚上11点就入睡了，所以今天早上醒的也蛮早，6点左右就醒了，醒来之后喝了杯温开水，去跑了3公里，冲了个澡，跑完之后觉得超级饿，顺便在上班的路上吃了个早餐。
我对于吃的态度是不饿不吃，我吃东西从来不规律，对于熬夜则是能熬则熬，而且是常年这种状态。但我昨天晚上也早睡了，今天早上也按时吃早饭了，能让我按时早睡早起、好好吃早饭的底层原因是什么？运动。晚上入睡前跑步，气血流动起来，残余精力、得到了释放，累且气血通畅，一晚上睡眠质量提升，一天精力恢复得也不错。早上空腹跑步，前一天晚饭提供的能量耗尽，饿到点了，不吃不行。这种顺应自然，睡眠吃饭自启动状态是真的好，道法自然，是我做事做人的一个很核心的点。也是现在能让我心甘情愿坚持运动这个事情的源动力。
而且身体和脑袋精力上面会得到一个很好的恢复，自然白天做事情，脑瓜子都比较清醒，体力也可以跟得上。也可以更高效率地学习很多东西。
事情虽然说完了，但是我又联想到我之前的一些事情，也是蛮值得思考的一些点。
我妈从小就说我是一个过于毛躁和粗心的一个人。考试精力过度集中的时候很容易丢题落题，生活中做事情也是容易带倒东西，或者容易忘事。其实我本意上，我觉得我并不是这样一种人，我其实做事蛮细致的，考虑事情也很周全。为什么会是以一个粗心的样子去呈现呢？是因为我想做的事情蛮多，我一旦做一个事情，就希望把它做到最好，这个不需要别人来要求我，我自己对于自己的要求就挺高，那你既然又想把事情做好，又要做很多事情，兼顾的话，你时间精力就会达不到，再加上我身子过于弱，一直是强弩之末，再弩一下这种状态，那你势必大脑就要自动屏蔽一些不足轻重的事情，自然会显得马大哈一样。
还有一个点，是基因的进化。年龄到了一定岁数，也会导致精力陡然下降，所以我们必须要做一些举动来对抗身体的这个急速下滑，我今年30岁整，30岁之前身体抗造，很大一部分在于基因使然，这个阶段，你的身体内分泌会让你身体恢复能力很强。但是就像章鱼的基因锁一样，她完成繁衍之后，就会选择自残进入死亡，唯一的使命就是节省资源自主选择死亡。30之前，我们身体抗造，有一部分原因是基因在选择生育力保护，当然这里尤其突出女性，女性30岁以前的身体状态一直处于自我激素在撑着的一种状态，30岁之后，如果不进行抗衰干预的话，会进入一个身体急剧的衰退期，熬不了夜了，气血亏了，月经不调了，内分泌紊乱了，各种症状就会上来了。当然，男性也会有这个症状，但是这个时间是在40岁左右…
别人的道理注定是帮不了你自己的人生的，就像我运动这件事情一样，我之前不知道运动好吗？知道。但是……又怎么样呢？我的人生目标就是睡懒觉，当自己身体如果没有到如此废柴的一个状态下，不得已开始运动干预调节，我是体验不到运动给我带来的这种极大的利好的。我也不会有今天这样的感悟，值得我花一个多小时专门去记录下来和大家共勉。
回归主题，希望每个人都有一个好身体和好精力完成自己想做的事情，以及更重要的，有一个好身体去享受成果。
